4 passos para aumentar a força de vontade no alcoolista que você ama

"Vitor, ele nunca vai parar de beber porque ele não tem força de vontade!"

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ISSO É UM MITO!

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E eu vou te explicar porque. A psicóloga Kelly McGonigal, autora do livro Os Desafios À Força De Vontade, ministrou um curso bastante popular na Universidade de Stanford dedicado à ideia de que a força de vontade não é um aspecto inalterável do ser humano. Ou você tem ou não tem. A força de vontade funciona como um músculo.

Quanto mais ele é desenvolvido desenvolve, mais poderá ser usado. Mesmo que o alcoolista tenha passado anos a fio cedendo aos próprios impulsos, assim que ele começar a se dedicar a controlar seus impulsos, o cérebro dele vai reagir, vai se desenvolver, através de um mecanismo chamado plasticidade neural.

Assim como um músculo ele vai gradualmente aumentando a força de vontade.

E você familiar pode estimular isso nele com atitudes simples como:

1) Fornecer apoio e mostrar que você acredita no potencial dele.

2) Comemorar pequenas vitórias. Isso aumenta a dopamina no cérebro dele, que é associada a força de vontade.

3) Tenha hábitos inspiradores, para que pelo menos alguém no ambiente dele traga um exemplo de força de vontade.

4) Recompense pequenas conquistas dele. Podem ser pequenos elogios conforme ele ficar alguns dias sóbrio.

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Assim você vai adicionando fermento à força de vontade dele, e verá ela crescendo dia após dia.

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Então quando você pensar que "ele é fraco", não pense nisso como uma sentença ou uma previsão sobre o potencial dele. Qualquer fraco pode ficar forte.

Fiz um vídeo falando mais sobre isso:

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Gostou da dica? Me conta aqui nos comentários.

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Vitor Blazius, Médico Psiquiatra.